Mais importante do que não comer determinados alimentos gordurosos ou muito açucarados que fazem engordar, é saber o que comer para substitui – los e, assim conseguir emagrecer.

5 dicas simples que ajudam a emagrecer com saúde:

  1. Comer 1 pera ou outra fruta com casca, 15 minutos antes do almoço e jantar. Pode-se substituir por uma banana cozida com aveia ou gelatina;
  2. Comer 1 porção de cereais integrais no lanche com uma fruta cítrica, como uma laranja, por exemplo;
  3. Tomar 1 prato de sopa quente, especialmente no verão, antes do almoço e/ou jantar;
  4. Usar óleo de coco para temperar saladas;
  5. Tomar um iogurte natural com uma colher de chá de mel antes de dormir.

Além das dicas à cima, é importante beber muita água.

Saiba mais sobre as dicas à cima.

Espero que tenham gostado!

 

Categorias: Bem estar

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