O café da manhã é uma refeição importante para aumentar o seu desempenho e garantir o bem estar durante o dia.

Por isso, mesmo sem fome é recomendado iniciar o dia pelo menos com alguma bebida nutritiva.

Mas, isso não significa que você não deva tomar o café da manhã.

Segue abaixo algumas opções saudáveis:

  • Um pão integral com queijo minas e um copo de suco de laranja;
  • Granola com iogurte natural e pedaços de maçã;
  • Café com leite ( desnatado ), um pão de cerais com um pouco de requeijão e uma pera;
  •  Cerais integrais com frutas misturadas e bebida de amêndoa;
  • 2 torradas integrais com uma vitamina de morango feita com bebida de soja.

O mais importante é nunca começar o dia pulando o café da manhã, pois é uma das refeições mais importantes do dia!

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Categorias: Bem estar

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