receitas

Receitinha Rápida.

Fricassé de frango light  Essa é uma receita de fricassê de frango em que o ingrediente usado para dar cremosidade ao prato é o creme de ricota, por isso, o prato conta com menos calorias do que a versão tradicional. Mesmo assim, o sabor final fica bem gostoso e pode Ler mais…

Desafio 21

Desafio 21

  Oi galera! Que tal fazer parte do desafio 21? Se interessou né?! Então vem comigo que eu vou te explicar como funciona. Esse desafio é sucesso pelo mundo, por causa da forma como ele é feito. O nutricionista Rodolfo Aurélio criou um método que é capaz de fazer você Ler mais…

receitas

Receitinha Fácil!

   Que tal tomar o café da manhã com uma deliciosa CREPIOCA? 2 colheres ( sopa ) de goma de tapioca; 1 colher ( chá ) de semente de chia; 1 pitada de sal. Modo de preparo: Bata os ingredientes com o garfo ou se preferir no liquidificador; Despeje na frigideira Ler mais…

Bem estar

Calculando o IMC

Olá, hoje vamos falar um pouco sobre o IMC ( ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA ). O IMC nada mais é que uma formula para calcularmos a massa do nosso corpo, onde podemos identificar se estamos abaixo do peso, se estamos com o peso normal ou se estamos acima do peso. Ler mais…

Bem estar

5 dicas para emagrecer com saúde

Mais importante do que não comer determinados alimentos gordurosos ou muito açucarados que fazem engordar, é saber o que comer para substitui – los e, assim conseguir emagrecer. 5 dicas simples que ajudam a emagrecer com saúde: Comer 1 pera ou outra fruta com casca, 15 minutos antes do almoço e jantar. Ler mais…

Bem estar

Dando os primeiros passos.

Olá, este é o primeiro de muitos artigos que irei compartilhar com vocês! O assunto como diz o titulo é : Dando os primeiros passos. Dando os primeiros passos para onde? Aí eu te respondo: para uma vida saudável. Vou compartilhar com vocês um pouco sobre os meus ” primeiros Ler mais…